Nous
avons tous vécu le bon stress qui nous permet de nous dépasser, d’être plus
performant, plus inventif mais aussi celui qui sous forme de tension dans notre
corps et notre esprit, nous empêche alors d’être en pleine possession de nos
moyens.
Si
cet état de stress dure, nous mettons en place des réponses biologiques qui permettent
de résister dans le temps. Mais quand nos facultés d’adaptation sont dépassées,
vient la phase d’épuisement, c’est le burn-out
La
sophrologie peut nous aider avec des techniques qui
abordent non seulement la tension et la détente mais aussi les causes, les
signes et notre conduite face au stress : Nous avons tous nos propres
manifestations de stress : bouche sèche, gorge nouée, palpitations, nœuds
à l’estomac … il est donc intéressant de repérer la zone corporelle dans
laquelle le stress peut nous attaquer.
La
sophrologie s’adresse à la vie qui se vit en nous, elle est donc en prise directe
avec le stress qui se vit en nous et permet d’en amortir l’impact émotionnel. Elle
agit rapidement mais est aussi efficace à long terme. Elle permet de se
projeter dans l’avenir après la réalisation d’un événement que nous pensions
être stressant pour nous et de nous préparer mentalement
Grâce
à un travail sur les valeurs, elle permet aussi d’agir sur l’existence
même de la personne confrontée au stress.