Sport et Sophrologie





Sport et sophrologie

La sophrologie peut aider le sportif dans sa préparation pour :
  • La récupération
  • La concentration
  • Se calmer ou se dynamiser
  • Renforcer la confiance en soi 
  • Apprivoiser le stress inhibiteur avant une compétition
  • Savoir utiliser la contre performance 
  • Limiter les pensées négatives et renforcer le discours intérieur positif 
  • Gérer ses émotions, la peur, la colère 
  • Faciliter l'apprentissage des gestes sportifs 
  • Favoriser les relations au sein d'une équipe
Depuis longtemps la sophrologie est utilisée pour la préparation des sportifs de haut niveau mais peut aider tout un chacun à s'améliorer dans la pratique d'un sport.

Parmi les techniques les plus utilisées, on trouve :
  • La sophronisation de base (relaxation physique et mentale)
  • La sophro respiration synchronique (respiration pour se relaxer)
  • Le sophro déplacement du négatif (évacuer rapidement les tensions)
  • La sophro présence du positif (respiration pour se dynamiser positivement)
  • La sophro acceptation progressive (envisager positivement le futur)
  • La sophro programmation future (motiver, programmer positivement une compétition)
  • La sophro substitution mnésique (gérer la contre performance)
  • La sophro correction gestuelle (faciliter l'apprentissage d'un geste technique)
  • Relaxation dynamique 1er degré (schéma corporel)
  • Manence et rétromanence des capacités (stimuler ses capacités)
Cette préparation peut se faire en groupe ou en séances individuelles pour des problématiques spécifiques.

Je consulte à Paris et à Villejuif. Voir mes coordonnées ici.                                              

SOPHROLOGIE à VILLEJUIF et à PARIS

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