Sport et Sophrologie

Sport et sophrologie

La sophrologie peut aider le sportif dans sa préparation pour :

• La récupération
• La concentration
• Se calmer ou se dynamiser
• Renforcer la confiance en soi 
• Apprivoiser le stress inhibiteur avant une compétition
• Savoir utiliser la contre performance 
• Limiter les pensées négatives et renforcer le discours intérieur positif 
• Gérer ses émotions, la peur, la colère 
• Faciliter l'apprentissage des gestes sportifs 
• Favoriser les relations au sein d'une équipe

Depuis longtemps la sophrologie est utilisée pour la préparation des sportifs de haut niveau mais peut aider tout un chacun à s'améliorer dans la pratique d'un sport.

Parmi les techniques les plus utilisées, on trouve :

• La sophronisation de base (relaxation physique et mentale)
• La sophro respiration synchronique (respiration pour se relaxer)
• Le sophro déplacement du négatif (évacuer rapidement les tensions)
• La sophro présence du positif (respiration pour se dynamiser positivement)
• La sophro acceptation progressive (envisager positivement le futur)
• La sophro programmation future (motiver, programmer positivement une compétition)
• La sophro substitution mnésique (gérer la contre performance)
• La sophro correction gestuelle (faciliter l'apprentissage d'un geste technique)
• Relaxation dynamique 1er degré (schéma corporel)
• Manence et rétromanence des capacités (stimuler ses capacités)

Cette préparation peut se faire en groupe ou en séances individuelles pour des problématiques spécifiques.

Je consulte à Paris et à Villejuif. Voir mes coordonnées ici.                                              

SOPHROLOGIE à VILLEJUIF et à PARIS